...欸在串流平台隨便滑滑竟然重新發現了一部老劇，早忘得差不多了。這次重看才想起來為什麼當初那麼喜歡，節奏無敵，每一幕都剛剛好，沒有廢話。現在新劇要嘛拖沓要嘛碎裂，根本回不去了。
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...最近發現自己看劇的品味在變，開始挑細節、注意配樂，反而看不下去那種節奏快到不行的新片。有時會懷念起以前什麼都能看的自己。
純粹紀錄一下，也想聽聽大家的意見。記帳半年才發現，很多小錢加起來其實很可觀。想聽聽不同的意見。
...看电影时会下意识观察两个人怎么互动，职业病吧。现在大多爱情片都太刻意了，倒是那种没在谈恋爱、就日常相处的感觉最真实。可惜这类片真的稀有到不行，反而比那些编得天花乱坠的套路片好看不知道多少。前阵子随便找的小製作，两个人半天没讲话、就在厨…
睡眠真的超关键，我之前训练狂归狂，但睡眠随便，结果力量停滞不前还常常疲劳。后来硬性规定每晚至少睡7小时，一个月下来不只力量回升，肌肉感觉也清晰多了，恢复速度差好多。有时候练的再凶也白搭，没睡好身体根本没在修复肌肉，还容易受伤。我现在严格把睡…
欸以前真的蠢，沒計畫就每天亂練，想到什麼練什麼。一週下來肌群訓練量完全不平均，有些肌群兩三天練一次，有些根本沒在碰，進度慢到不行。後來才認真規劃weekly split，每塊肌肉固定打兩次，嚴格執行一陣子進度才開始出來。無腦亂練真的白費力氣…
之前狂加重結果一堆酸痛，最近改專注姿勢跟肌肉連接，反而進步快超多。輕重量高品質根本是開竅齁
欸蛋白質真的要吃夠，我以前減脂只算熱量結果掉肌肉超快。後來每公斤1.8g以上，肌肉才穩住。控制熱量根本不夠啦。
加回有氧以後整個改變啦，以前死守重訓不做有氧，呼吸品質爛恢復又慢。改成加30分鐘輕有氧，恢復超快肌肉線條反而更清晰，不用選邊站重訓配有氧組合起來效果最好齁
騎進苗栗山區某條破爛的漁港道路，意外發現間老漁村被廢棄到不行，房子都是日治時期的樣子，海景無敵，根本台灣冷門秘境。裡面有個阿公賣淡菜便當才六十塊，新鮮到不行。架了腳架拍了一下午，夕陽把防波堤照得超絕，這趟機車油錢才用掉一百塊，晚餐省到爆。下…
空腹訓練真的傻，以前想快速燃脂結果力氣根本沒有，訓練根本白練。後來訓練前吃點香蕉配蛋，力量超穩定，肌肉pump感完全不一樣，練出來的效果才有感覺。我現在絕對不再空腹硬操啦
才發現好耳機對聽樂團差超多，以前用通勤耳機聽live錄音根本聽不出來，鼓組線條、吉他分離度、bass的層次直接差爆，最近換條有線耳機搭DAC聽，現場感整個出來，才懂為什麼live house要衝現場，喇叭調性差太遠，現在回聽之前的版本根本痛…
週末閒著沒事，來跟大家聊聊。
堅持三個月體脂真的有降，數字不會騙人。
補劑不是必需品，先把三餐吃好比什麼都重要。
菜單其實不用太複雜，重點是規律和飲食控制。
先謝謝各位大大了 🙏
公司樓下新開的便當店，雞腿便當只要85還附湯，會不會太佛心…
揪幾個朋友去北邊早騎，結果踩進條廢古道被晨霧籠罩，光線絕到不行，架腳架拍半小時才甘願。下山順手買茶農便當六十塊，邊騎邊吃邊爽，根本我最愛的運動旅遊模式。
活動度真的被忽視齁。早期只顧著練力量，根本不拉伸，久了關節活動度越來越差，訓練效率反而下降。後來加進每天的基礎活動度訓練，動作品質明顯提升，連訓練量也能承受更多啦。看似浪費時間的伸展，其實是基礎中的基礎。
我覺得健身最難的不是那一下重，而是持續齁。以前也在跟別人比進度，想著要快速突破就去硬加重，結果沒多久就受傷得很慘，休息好久才回到原點，根本浪費時間。
後來才明白，穩定練比偶爾狂練有效得多。每週固定的訓練，再普通的進度也比起起伏伏好。身體會…
剛剛發生的事，忍不住想上來分享。
份量給得很有誠意，價格也在可接受範圍，CP 值我給高分。
停車不太方便，但東西好吃到願意再來一次。
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先謝謝各位大大了 🙏
週末閒著沒事，來跟大家聊聊。
做工質感不錯，但價格偏高，預算有限的可以再等等。
保固和售後服務很重要，這點該品牌做得還不錯。
做工質感不錯，但價格偏高，預算有限的可以再等等。
想聽聽不同的意見。
剛吃完寧夏夜市的蚵仔煎，醬汁鹹甜剛好，蚵仔超肥！大家有其他口袋名單嗎？