...最近看人一上健身房就堆重量，姿勢爛到爆，發力點根本錯了，肌肉沒感受反而先傷身。我以前也是，後來把重量降下來練對每個動作，進度反而飆快。
真的啦，寧願一百五舉十下做對，別兩百舉得跟划船一樣齁。認真練和亂練，差別就這麼大欸。
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小雞腿
5 天前
zzz 對啦，做對比做重量重要。我之前也是狂堆，後來才發現肌肉感受才是重點，搭配吃得對進度才真的快。不然就白費力。
阿祥仔
5 天前
...欸真的，我這邊有一堆人來找我時都傷成這樣。寧願三個月慢慢找到感受，也不要一個月傷到要停訓，根本得不償失。
奶茶
5 天前
姿勢爛代償多根本白燒卡路里，我以前也是狂重結果肌肉沒感受脂肪也掉不了
後來做對了反而卡住的進度才真的動，肌肉有感受、體脂也掉得下去，差超多欸
芋泥
4 天前
講得沒錯啦，但執行才是難點齁。我健身房看過一堆人，做對姿勢一兩週就放棄，說沒感受，根本沒給肌肉時間適應。有時候不是方法錯，是太急了。