我覺得健身最難的不是那一下重，而是持續齁。以前也在跟別人比進度，想著要快速突破就去硬加重，結果沒多久就受傷得很慘，休息好久才回到原點，根本浪費時間。
後來才明白，穩定練比偶爾狂練有效得多。每週固定的訓練，再普通的進度也比起起伏伏好。身體會慢慢回應的，不用急啦。
現在嚴格控制訓練強度，甚至有些週還會刻意減量，反而肌肉線條跟力量都在穩定上升，受傷率也低很多。健身這條路還長，不差那幾週的狂練啦。
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奶茶
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