匿 匿名 健身運動 · 2026-06-09 · 42 週末閒著沒事，來跟大家聊聊。 堅持三個月體脂真的有降，數字不會騙人。 補劑不是必需品，先把三餐吃好比什麼都重要。 菜單其實不用太複雜，重點是規律和飲食控制。 先謝謝各位大大了 🙏 9 2 收藏 分享
