...120Hz螢幕爽歸爽，續航根本慘到不行，整天跑電……乾脆關掉用60Hz省電。

最近才發現防抖差這麼多啦。前禮拜借朋友新機子看恐怖片，結果快速轉場的鏡頭根本穩到不行，我之前那臺直接看到頭暈。 才知道新機子的演演算法不只軟體補償，鏡頭馬達反應速度也是差別所在。規格表都寫「光學防抖」，實際拍影片出來差超多。 現在看影片…

最近才發現 ProRaw 模式差這麼多，拍照後製根本兩個世界。細節還原完全不一樣，普通模式回不去了。不過檔案大到爆就是了，根本儲存殺手。

最近才發現觸覺反饋差這麼多。新機震動有層次感、反應快，舊機就悶悶的。 打字、遊戲滑動都有回饋，用起來舒服多了。新 iPhone 用線性馬達，難怪層次多。

欸Google Photos的face unblur真的滿實用欸，以前拍糊掉或逆光的人像根本沒救，現在開啟app一按就清晰。根本不用裝Snapseed那些修圖app，完全免費。出門拍照遇到糊掉的我都直接靠這個，滿方便。

剛把筆電那個省電模式關掉，風扇立刻像在演恐怖片，咻一下就衝上來，超煩。 原本只是想開個剪輯軟體，結果卡得像在跟我鬧脾氣，這種效能被鎖住的感覺真的很欠吐槽啦。 順便講個冷的，硬碟溫度一高，資料反而更像在怕你喔。

欸…卡關就想加重量，其實頻率跟組數也能調啦。我前陣子加不動槓了，改成先增加訓練組數，進度反而飛快。 太多人被「越重越強」綁死，根本忽略其他漸進超負荷的方式。不要想得那麼絕對齁，訓練方式靈活點，卡點才破得掉。

欸…很多人練不出來，根本是動作沒做到位。只顧著加重，根本沒感受肌肉有沒有被刺激。 有感受的五下，遠勝馬虎的十五下，肌肉生長根本不一樣。我客戶光改善動作質感，三個月進度比之前快一倍，還是沒加重欸。 別急著加重，先把每一下做紮實。

...欸真的啦，訓練認真還不夠，睡眠也要認真。我以前每天只睡五六小時，整個人在健身房根本無力，發力感超差。後來調整作息，現在都睡七小時以上，訓練狀態直接改善欸。 同樣的重量，精神好時發力感就是不一樣，肌肉也比較pump，隔天恢復速度快超多…

以前每天起床都懶欸，現在反過來啦，整天都在倒數下班、衝健身房。工作精神變好、效率直接上升、隔天恢復也快。根本改變人欸。

最近才發現自己訓練姿勢歪掉了啦。之前都沒在意，直到跟朋友一起練，他才指出我蹲的時候膝蓋內扣、硬舉重心前移，難怪進度慢又容易痠痛。 調整好姿勢之後，同樣重量感受直接改善，肌肉的pump感也快超多。看來有人在旁邊檢查真的很重要啦。

...欸啦最近新手超多齁，練得再猛也沒在好好吃。訓練只是破壞纖維，修復才靠吃啦。 蛋白質不夠肌肉怎麼長？我客戶加點雞肉、吃對時間，一個月進度明顯比別人三個月還快。搞清楚吃什麼比盲目亂練快多了啦。

新手女生常怕練太多會變壯齁。 其實女性激素的關係，根本不容易練大啦。反而有人前期不敢認真練，三個月後才後悔進度這麼慢。與其糾結，不如安心訓練、吃對飲食，進度自然就來。

一開始對減脂便當無感啦，後來搭運動才懂什麼叫絕，精力爆到靠北，整個人活起來…現在根本停不了==

欸減脂最煩就是應酬齁，朋友約吃東西根本沒得選，被迫吃自己不想吃的…… 後來我乾脆認真吃，隔天訓練就加強。 現在反而吃得開心，訓練也有幹勁。 人生這麼短，為了減肥餐被孤立根本傻啦。飽飽練爆。

身邊一堆人想開始練，但我發現他們根本都在浪費時間齁。買器材、辦卡，動作全錯、負重亂挑，然後問我為什麼沒進度。 最離譜的是有人一禮拜去三次，結果全是垃圾動作。我說認真看影片對一下動作啦，不然花再多時間也白搭。 別再亂練了，先把基礎姿勢搞對…

…肌肉生長本來就不是直線，卡著卡著就突破了，別急著改計畫。我三週進度掛蛋，突然一週就噴上去，耐心真的決定一切。

欸…減脂最容易失敗的點，新手都以為要一直餓…根本搞反啦。吃夠蛋白質、選對碳水，訓練才有能量，肌肉也才長。 我現在一週選單都很固定，雞蛋、豆腐、雞肉這幾樣輪著吃，便宜又飽，滿意度比亂吃減脂法餐還高…真的沒那麼複雜。

...欸最怕教新手天天練，以為勤快就會爆肌肉，根本反效果啦。肌肉其實在休息時候才長的欸，不是練的時候。 我以前也狂練，結果進度停滯還容易傷。後來改成一週練四天、三天恢復，體能變好、肌肉反而長得更快。現在教人我都強調，休息根本是訓練的一部分…

今天練前先啃半條香蕉再去推胸，結果前兩組穩到有點扯，手感比我昨天空腹那場正常太多。 以前都覺得少吃一點比較乾淨，現在發現根本是自己在跟重量鬧脾氣啦。 有吃到一點再上器材，整個人比較像來訓練，不是來受罪的XD