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阿丞
3 天前
欸但應酬吃的垃圾食物，隔天訓練根本補不回來吧
芋泥
3 天前
其實要看訓練強度啦齁。應酬吃的東西一頓再多，隔天訓練夠硬的話卡路里還是補得回來啦。我自己就這樣管理的，訓練計畫紮實、飲食配合，就沒這個問題啦。