年輕時登山根本沒在練，靠體力就過了。現在膝蓋酸成這樣，才恍然大悟就是沒基礎訓練…開始穩定運動，一週三四次，幾個月下來呼吸順了、膝蓋也改善。
與其每次出遊都磨身體，不如日常養成習慣。穩定做，其實很簡單啦。
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...欸，訓練狂做，吃的卻亂七八糟的人一堆齁。蛋白質根本沒吃夠，碳水也控制得亂，然後怪進度卡住。訓練只是一半，吃對了才是決勝。
我之前認真調整飲食，同樣強度訓練，身體變化快超多。現在習慣把巨量營養素算好，雖然麻煩但值得。有些人死反抗這個，…
欸真的喔，暖身根本不是浪費時間。我以前也是直接衝重量，每次訓練完隔天痠到爆，進度卡超久。
後來認真暖五分鐘，動態伸展加輕重量開開身體，訓練的感受差超多，肌肉有力也更好控制。肩膀、膝蓋也不會亂叫。
現在暖身變習慣啦，反而覺得沒暖的訓練根本…
欸說真的，漫無目的練根本浪費時間齁。我以前看誰練什麼就跟著練，結果一年過去進度超差。後來才認真排課表、記錄每次的重量和組數，同樣時間練出來的成果差超多。
計畫不用多複雜啦，就認真想清楚這周主要練什麼，然後逐周慢慢加強。這樣訓練才有方向，身…
欸真的啦，最近又看到一堆人在健身房待三四小時，一組做一組玩手機、休太久，根本過度訓練。肌肉沒在恢復，隔週進度反而卡死。
認真訓練一個小時就夠，重點是強度和泵感，不是在那邊浪費時間。很多人以為待越久練得越好，觀念根本錯。
聰明練勝過瞎練，…
...睡前蛋白質超重要欸，以前沒吃，換成睡前酸奶或起司，隔天肌肉狀態根本差超多，悔不當初啦。
欸...超多人只盯著數字，根本沒感受肌肉用力，進度卡死啦。我以前也是，後來才明白感受度最重要，反而降重、專注發力，進度直接飆。
感受度沒練出來，這根本是進度慢的元兇啦。
欸最近才懂揪人一起練根本差超多，朋友都不來時自己練有夠無聊，一揪幾個人根本完全不一樣，大家互相督促停都停不下來。
有伴練進度也飆，根本對得起時間投資，誰想一起練？
每次去健身房都看到一堆人隨便亂練，選個輕輕的重量一直用，月底檢查進度還在那邊納悶為什麼沒長肌肉齁。訓練沒有強度就沒有刺激，肌肉根本不會有理由適應。
漸進超負荷很簡單啦，每週重量往上加、組數往上加，逼肌肉去適應就對了。真的想練就別偷懶，用用…
昨天經過師大巷子，聽同事說那間雞湯麵館不錯，本來想說又是一間被唬爛的，結果雞湯清得不行還甘甜、麵條彈度剛好、配菜用心，一碗才60。根本佛心，我現在也被騙報到了啦。
南昌路牛肉麵湯頭越來越淡還要80，隔壁巷新攤才60但香到爆炸、牛肉軟嫩，現在根本懶得排隊
中山那家老屋咖啡廳真的絕欸，檸檬塔一咬酸甜度完美，起司蛋糕濃到爆炸，坐在老房子裡喝下午茶根本停不下來。
下午茶套餐380而已，現在週末都常去，同事也被我騙成常客了==
巷子裡新開蛋糕坊提拉米蘇層次超清楚奶油香度剛好，巧克力塔起司濃到不行一份才75。老闆親切，推薦搭配的焙茶香氣剛好，根本停不下來現在變常客了。
上禮拜衝基隆新營地，帳篷搭山邊，清晨雲海鋪開早餐都忘吃了 XD 營主自製便當超誠心，筍子炒肉停不下來。
下午光線超精妙，斜光穿雲層根本攝影天堂。下禮拜天氣穩定再衝，想試試不同角度拍
上禮拜衝宜蘭新營地踏查，小孩溪邊玩水開心死了。營主人超溫暖一直問夠不夠缺什麼，根本媽媽等級。
早餐手工蛋餅配自製豆漿，小孩吃到回頭索討==。下午光線穿樹林灑進帳篷根本天然攝影棚，隨便拍都漂亮。
價位五百多根本佛心，有人情味的營地真的回不…
上禮拜衝臺東知本新營地踏查，帳篷搭溫泉區邊欸，當年在這爬山根本沒想到能這樣享受。營主夫妻超對味，自己煮早餐番茄蛋還放山上自種香草，一碗才六十。
泡著天然溫泉看山景，真的有夠爽，這才叫退休生活啦XD 下禮拜天氣好還要再衝。
最近在玩當年的遊戲才懂為什麼那年代的設計這麼精妙，容量限制逼出來的東西反而比現在功能爆炸的大作更耐玩。懷舊是這樣來的啦
最近玩某新作試玩，NPC廢話一堆，任務提示還要貼臉提醒，整個遊戲好像在罵你「你笨喔」。玩沒幾分鐘就關掉了。
反倒去玩老遊戲，沒人跟你嘮叨，得自己探索，這樣玩起來才爽齁。
玩著玩著才注意到某款遊戲的配樂，根本是一個角色一首曲子，每首都能讓人想起那角色。雖然不是劇情導向，但這種細節搭起來就是爽。現在很多新作連配樂都馬虎，難怪玩起來沒感覺。
欸新買的小錄音卡，樂團排練自己錄超方便，回家聽編排細節清楚到不行…
以前用手機根本不行，現在合聲層次都聽得出來，整個差超多啦