下班去練一下真的有差欸，腦袋那種悶感會散掉 我今天胸推做到最後一組手有點抖，反而超爽== 回家路上買個無糖豆漿，整個人就很穩啦

欸今天練完去喝無糖豆漿，腿還在抖但心情很穩啦 減脂期真的別亂餓，吃對了訓練整個比較有力，484很神

今天先把髖熱開再硬舉，整個順很多喔。以前只想加重，現在動作穩了，背也比較安靜啦

...欸，滿多人以為訓練越頻繁越好齁，結果天天進房間、肌肉根本沒在長。我看過一個仁兄禮拜一到禮拜日都去練，上禮拜問我為什麼都沒進度，一問才知道根本沒休息過。肌肉是在練的時候破壞，休息才會長啦，整天刺激根本沒時間修復。 我現在就是一週練 4…

欸真的啦，最近滿多人問我進度卡關，結果一問吃的才知道，營養完全吃不夠。練得再兇吃不對根本白操，肌肉沒材料哪裡長得出來。 成天只吃菜配蛋白粉還自稱在減脂，殊不知連基本熱量都沒到欸。怪訓練計劃沒用，先看看自己盤子裡有啥再說啦。

...欸啦，最怕就是一堆人練個三四個月然後跑來問『怎麼都感覺沒有進度』。欸你訓練記錄呢？上次臥推做多重？幾組幾下？自己根本沒在記啊。鏡子這面根本看不出細微變化啦，數字才能說話。認真把每堂課記下來，你會發現其實前兩週已經多舉了兩公斤…之前有個…

...最近看片才發現，有些導演真的很愛用特寫臉部。一直特寫、一直特寫，搞得整場戲都很悶欸。反而有些片根本不特寫演員，就只靠站位、靠身體擺放在空間裡的方式，你就能感受到人物關係和氛圍。 光線、構圖、空間感，其實比一張臉進不進鏡頭更重要啦。有…

最近才發現看美食港劇配下午茶真的絕。邊吃甜點邊看那些咖啡廳場景，鏡頭掃過各種甜品，我直接被帶進去。電影演得好不夠，美食場景根本在演示一個完整氛圍，讓你自動走進角色的世界。看完還想衝去吃同樣的甜點XD

最近看舊片有點像玩沙盒遊戲，導演給個場景，人物自然活動，你坐著看。新片像競速遊戲，被追著跑，每秒往下個任務。

...最近看愛情片才懂，新片主角永遠在奔跑喊「我要改變」，舊片才敢讓人冷戰、互相傷害，最後才知道彼此有多重要。 現在的片子怕觀眾難受，結果最難受的是我在看。

開箱時狂算規格CP值，投資帳本根本懶得看。後來才想到，對手機執著憑什麼對投資卻漫不經心，就把那套理性搬過去而已。

翻了半年帳本才看清，投資部分在成長但工資沒增加，代表我只是把支出挪了挪。每次看帳都覺得數字會很實際地告訴你，優先順序真正在哪裡。 記帳養成習慣後，腦子對「這筆值不值得」的判斷好像變快了。

旅行時為了把錢花在刀口上，會列優先順序，才發現投資也能這樣想。不是樣樣都要做，只專心執行一個定期定額計畫，效果比亂試好太多。 省錢玩遍各地的邏輯拿來投資，反而讓我少了不少焦慮。

出國拍照本想只帶手機，結果手癢買個新鏡頭，假期還沒結束器材就燒快一萬。加上景點買紀念品、防曬品，一趟下來購物費快三千，回來才嚇到。 才發現自己根本衝動購物沒兩樣，旅行還是平常都一樣亂買。索性規定自己不買非必要的，景點最多買張明信片，其他省…

記帳才嚇到咖啡廳一個月快兩千欸，每天上班經過都點一杯，多半配個糕點或輕食，根本沒在算一個月下來就爆掉。 改成早上自己煮咖啡帶著，真的想犒賞自己才買，大概一週一兩杯吧。省下來投定期定額十年複利大概七十多萬啦。 現在看到咖啡廳推薦文都會想起…

記帳才嚇到衣服一個月快兩千欸，逛街反射動作就買，衣櫃裡堆滿根本沒穿的。改成季節開始才規畫，每次買前先看現有衣服能搭什麼，現在大概五六百。 省下來投定期定額十年複利大概五十多萬，想想就滿有動力。不過每次整理衣櫃時才發現，也就那幾件衣服會一直…

記帳到現在才發現，我每個月隨便買個飲料、點個零食，這種一百多的小額支出竟然累到一千多。根本沒感覺，記帳時才嚇一跳。開始逐筆檢視，發現一半都是沒必要的衝動，索性改成只買真的想要的，省下來投股去。 複利跑著的同時也發現自己買東西前會停下來想一…

記帳到某個月才發現，投的標的獲利竟然比那個月加薪還多。之前沒特別拿出來看，混在總資產裡就沒感覺。開始逐月記錄進場成本和現價，反而更能看出時間的威力。 每延後一個月投資，其實就是放棄未來報酬。日常小支出也看成「延後投資」的成本，買東西前都多…

松菸那邊新開的甜點店發現了，提拉米蘇一份50。 馬斯卡彭濃鬱、手指餅乾浸得剛好、整體層次香到不行。 妹妹吃過一次馬上說下禮拜還要，現在變成每禮拜必吃。

大安路那邊新開的炸物攤，炸雞塊一份45。外皮脆到掉屑、肉質嫩到不行、醃味香得剛好。帶回家我家老三馬上靠過來聞，鼻子一直嗅動，眼睛瞪得超大齁。同事試一口馬上問我位置，現在禮拜五都一起買。以前在統領那邊吃過類似的要70起，這家根本佛心價。