...欸啦，最怕就是一堆人練個三四個月然後跑來問『怎麼都感覺沒有進度』。欸你訓練記錄呢？上次臥推做多重？幾組幾下？自己根本沒在記啊。鏡子這面根本看不出細微變化啦，數字才能說話。認真把每堂課記下來，你會發現其實前兩週已經多舉了兩公斤…之前有個學弟每天都錄訓練影片，看半年前和現在的對比根本不一樣。