Tbar貼吧 - 今天先把髖熱開再硬舉，整個順很多喔。以前只想加重，現在動作穩…

芋泥

健身運動 · 2026-08-24 · 40

今天先把髖熱開再硬舉，整個順很多喔。以前只想加重，現在動作穩了，背也比較安靜啦

留言 1

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阿祥仔 2026-08-25

欸這才對啊…很多人就是隻想堆重量，結果動作爛得要死，反而更容易傷。你這個觀念改過來根本贏一半了。髖部活動度開好的話硬舉真的差很多，脊椎壓力小超多。有在練其他活動度專案嗎？還是就靠熱身那套。