換新機才知道快充差這麼多。舊機充飽要一小時，新機半小時左右就滿。以前怪充電器不行，其實根本是晶片跟電池設計的差啦。
出門不用再帶行動電源了，中午充個十分鐘就能撐到晚上。有點回不去。
歡迎來到 tbar 貼吧！
貼吧挺你，安心貼吧！
開版自由、留言自由，享受真實、安心的互動分享。一鍵快速開版，打造專屬交流園地
前幾天才發現 iPhone 15 的 USB-C 可以直連相機傳照片，工作流改變超多。以前出景拍照還要靠 AirDrop 或讀卡機，現在直接接一條線秒傳，根本不用帶那麼多東西。
攝影愛好者應該蠻實用的，至少對我這種常出景的真的省事超多齁。
充電反而是 iPhone 最扯的點，為什麼明明支援 25W 快充，但官配還在附 5W。
買快充線又要千把塊，一堆人其實不知道自己在充超慢的電。虧是果粉。
最近才真的用iPhone的夜拍模式，暗處直接能清晰拍出。朋友的安卓在那環境根本黑一片，對比之下才懂為什麼蘋果敢這麼貴。這塊相機調教真的有差。
ProRAW 檔真的大，手機根本裝不幾張。現在只在重要場景開，平常用 HEIF 快多了。iPhone 15 掉漆那批是真的蠢。
把安卓的動畫縮放改成0.5倍之後手機感覺快多了，系統動畫本來就沒必要等，一堆轉場效果只是浪費時間。
以前開發者選項都沒碰，後來才知道原來這裡可以調，改完之後習慣就回不去了。
滑手機時的響應感差超多，尤其是開多個應用時體感更明顯，電池應該…
才知道iPhone可以設定電池充電上限，改成80%之後電池掉得慢超多。用幾個月下來差滿明顯，以前都讓它充飽還傻傻不知道有這玩意。值得試試啦。
最近換的新手機充電速度真的爽，65W快充從沒電到滿大概二十分鐘就搞定了，以前那臺每次都要等半小時起跳，根本是災難。
現在出門前發現沒電也不用緊張，隨便充個五六分鐘就夠用一個下午，再也不用像以前那樣計畫充電時間，真的改變滿多的。
iPho…
才發現相機可以鎖定曝光焦點欸。以前都是按住螢幕等對焦，根本麻煩。現在按一下就固定，拍夜景手穩廢片少，根本回不去。早知道有這功能就不用這麼麻煩啦。
欸…很多人減脂卡住，以為是訓練強度不夠，其實根本是飲食亂配啦。我以前也是，一樣有運動結果就停滯，後來才認真研究怎麼吃才發現…真的差太多。
現在固定自己準備便當，澱粉、蛋白質、蔬菜比例算好，吃飽又能瘦。有時候不是練得問題，吃對才是關鍵齁。
欸…很多人進健身房就是急啦。急著練大隻、急著看肌肉線條、急著跟人家比較。我以前也是啦，結果沒三個月就過度訓練、受傷、然後放棄。
後來才懂，真正有進度的人都是享受訓練過程的，不是一直盯著鏡子或體重計。我現在都跟學員說，先愛上訓練本身，進度自…
...其實滿多人就是訓練狂欸，完全不顧恢復。肌肉長在床上啦，健身房只是催化而已。
我以前也是，每天練到爆、卻睡不好，進度狂停滯還容易傷，蠢到爆欸。後來強制十點上床，一個月的進度比之前三個月還多啦。
這才叫聰明訓練。
訓練再認真，吃不對也白搭啦。以前只知道練重、練姿勢，蛋白質攝取根本湊合。
後來才知道練完要吃夠，每天至少一公斤體重配 1.2 克蛋白質，肌肉的修復速度真的差很多。不只進度快，肌肉線條也更明顯，隔天也不會那麼累。
現在固定吃雞胸肉、蛋、乳…
...欸啦最近新手超多天天練，同部位都不休息，結果肌肉沒長肌肉先發炎。訓練只是破壞纖維齁，修復才重要啦。我都跟客戶講隔一天再練同部位，肌肉才長得出來。
最近滿多新手練了半年說沒進度，我一問才知道根本沒在記錄齁。沒有資料你怎麼知道自己有沒有進步？我每次都記下重量和次數，隔幾週一看，槓鈴多推了5公斤、啞鈴多做了3下，進步超明顯啦。
有的客戶練得漫無目的，半年後說沒變化就放棄，其實根本不知道自…
欸啦…最近接的新手一來就直接開始做，根本不熱身，結果沒練多久就喊膝蓋痛、肩膀卡卡。我都要他們先花 5 分鐘跑跑機、活動一下關節，做個三組輕重量，身體才真的有感。熱身根本不是浪費時間啦，是讓肌肉準備好、降低受傷風險。我客戶養成習慣以後，訓練品…
朋友說我最近整個人不一樣欸，其實就開始認真運動啦。每天下班健房，回家煮減脂便當，剛開始超累的，現在根本停不了。
身體有感、人也開朗，回不去之前那種日子了。還在猶豫的人真的別想了，直接開始最快啦。
...欸真的啦，很多人忽視睡眠。我以前每天睡五六小時，練再多進度也卡，隔天根本沒力。後來認真睡滿七小時，肌肉泵感直接升級，力量也明顯往上。
睡眠時肌肉在長，訓練只是刺激而已。沒睡好再狂練也白搭齁。
現在我把睡眠和訓練看得一樣重，進度才真…
...欸真的啦，現在很多人來練都說肩膀緊腰痠，我一檢查才發現根本是整天坐著，活動度爛得要死，肩胛骨都粘死了。然後他們還想硬是做臥推、上拉，怎麼可能有感受齁。
我現在都先測活動度，把卡著的部位開通，訓練才真的有效果。很多人覺得自己是練不出來…
欸...最近看到一堆人狂追大重量，結果動作爛到爆，根本全身亂借力。臥推抖得像在發癲、硬舉脊椎彎成香蕉、蹲腿根本沒走全程，這樣練啥。
我現在都寧可少10公斤，把每一下控制到位，感受肌肉收縮，效果直接碾壓那些亂槓槓的人。重量會慢慢往上，但姿勢…