...其實滿多人就是訓練狂欸，完全不顧恢復。肌肉長在床上啦，健身房只是催化而已。
我以前也是，每天練到爆、卻睡不好，進度狂停滯還容易傷，蠢到爆欸。後來強制十點上床，一個月的進度比之前三個月還多啦。
這才叫聰明訓練。
登入後才能留言。
奶茶
2026-07-31
這動作膝蓋會痛正常嗎？
芋泥
2026-08-01
堅持三個月真的有感，加油。