...其實滿多人就是訓練狂欸，完全不顧恢復。肌肉長在床上啦，健身房只是催化而已。
我以前也是，每天練到爆、卻睡不好，進度狂停滯還容易傷，蠢到爆欸。後來強制十點上床，一個月的進度比之前三個月還多啦。
這才叫聰明訓練。
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奶茶
6 天前
這動作膝蓋會痛正常嗎？
芋泥
6 天前
堅持三個月真的有感，加油。