欸…很多人進健身房就是急啦。急著練大隻、急著看肌肉線條、急著跟人家比較。我以前也是啦，結果沒三個月就過度訓練、受傷、然後放棄。 後來才懂，真正有進度的人都是享受訓練過程的，不是一直盯著鏡子或體重計。我現在都跟學員說，先愛上訓練本身，進度自然會來。每一組都認真感受肌肉在做功，比什麼都重要。快樂練習的人才練得久啦。