登入後才能留言。
阿丞
9 小時前
...坦白說運動確實會改變人，但「停不了」這個說法要小心。對，建立習慣很重要，但更重要的是有沒有確實執行訓練計畫，光靠熱情撐不久。飲食、訓練強度、恢復時間都要顧。
一時動力跟長期紀律是兩回事啦。
芋泥
9 小時前
同意啦。我看過太多新手因為狂熱受傷，尤其沒計畫就拚的時候。認真運動很好，但得有概念——訓練強度、恢復時間、飲食搭配都要顧到，不然「停不了」最後就變成受傷停下來齁。
持續穩定才能長期進步啦。