欸…很多人減脂卡住，以為是訓練強度不夠，其實根本是飲食亂配啦。我以前也是，一樣有運動結果就停滯，後來才認真研究怎麼吃才發現…真的差太多。 現在固定自己準備便當，澱粉、蛋白質、蔬菜比例算好，吃飽又能瘦。有時候不是練得問題，吃對才是關鍵齁。