上週衝去彰化鹿港那間百年老厝，下午三點多光直接透進窗戶，孩子在旁邊跑來跑去，我自己蹲著拍了快四十幾張，光影搭配木樑跟斑駁牆面真的怎麼拍都順。 本來只想看十分鐘，結果待了快一小時，小孩都在樓梯口玩得很開心。隔壁銼冰一份三十五，坐著吃邊看剛拍…

禮拜天騎車踏查，經過某條小巷發現破損的鐵皮牆，玻璃反光搭起來還不錯，停下來拍了陣子。 買碗湯麵邊吃邊看照片，這種點真的會讓人停不下來，邊想著要不要騎回去補拍其他角度。光線沒特別好但夠爽啦。

上禮拜騎進河邊意外發現舊拱橋，石墩滿水苔、橋面裂到爆。小孩在橋上跑跑跳跳，我蹲河邊拍，光透過水面反射根本天然打光。橋下水淺淺的，層次超有感。 下禮拜想揪人帶腳架再去，日出河面應該金閃閃，附近山坡搭帳篷應該不錯。

玩了款完全沒看過實況的遊戲超爽，沒預期沒比較就純粹享受。 反而那些被吹爆的遊戲自己玩時常失望，根本先入為主作祟啦。有時候無知反而更快樂zzz。

玩到現在根本停不下來，才知道為什麼大家這麼推欸，自己實機操作的快感看實況真的死都感受不到，這下才明白自己玩的重要性啦~

最近看實況最爽的就是亂來的，同個遊戲有人認真推圖有人亂搞超歡樂，寧可看人家擺爛也不自己認真玩…

最近又玩了FC時代的經典，才發現那代有個狠招，敵人配置會強制你學會迴避而不是硬幹，音樂節奏一快敵人就來，一慢就是喘息時間，根本沒有多餘的秒數讓你鬼混，設計師真的在玩心理戰，難怪那時候玩家會一直想破關，這才叫遊戲設計啦

拿出塵封的把柄重玩當年的 Mega Man，怎麼反應速度這麼快啦，按鈕少機制直接，一切都這麼乾淨俐落，現在遊戲根本相反，一堆動畫卡卡的，爽度天差地遠欸

...拍風景被朋友的 iPhone 秒殺才懂，安卓裁切功能真的輸爛。同樣距離他那邊保留清晰，我直接糊掉。一直以為鏡頭多就屌，沒想到軟體才是重點欸。 現在有點後悔啦，當初買手機只看規格表…

最近才發現人像模式差這麼多啦。舊機拍起來邊緣會糊，頭髮絲尤其清不出來，新機銳利到不行。上禮拜拍朋友才發現品質真的差超多，散焦的質感完全不一樣，根本是兩個世代。

現在還在糾結買旗艦的可以停一下，中階機用起來順不順才是重點啦。前陣子借朋友新旗艦用，軟體堆超多，系統反應反而沒有我上代中階機快，那些用不到的功能就先算了

才知道手機USB-C直接插麥克風邊聽邊錄，之前去live house都傻傻用內建，錄回來根本垃圾，底噪混音全糊。現在低頻細節清到爆，演唱會終於不用背錄音筆，根本停不下來啦

用安卓後才發現實體快門鍵拍照真的滿重要，用音量鍵當快門有點差，精準度不夠，抖動也大。換成支援實體快門的機型以後，一樣場景廢片率直接降低，特別是夜景或手持長曝那種。 用了幾年iPhone沒有這東西其實也沒在意，但習慣以後真的回不去，每次借別…

欸...常常问学员你的训练数据怎样，一堆人根本没记。然后问某个动作以前能举多重...想不起来。这样怎么进步齁，自己都不知道现在在哪。光靠感觉练只会原地踏步啦，想要有进度真的得有纪录。

...欸最近看人做啞鈴彎舉，甩得超快、完全沒控制。以為這樣能加重欸，根本不對zzz。肌肉是下降時停留才有刺激。我以前也是亂甩欸，後來改慢下來控制每下。 結果進度反而飛快。慢下來反而練得更紮實、肌肉反應明顯多了。這樣才叫訓練啦。

...欸很多人訓練根本不認真熱身齁，急著上重量。我以前也是啦，以為熱身浪費時間，結果肌肉沒有準備好、發力感超差、還容易拉傷。後來才認真每次都花五分鐘做動態熱身、跑幾圈、拉伸一下，訓練品質天差地遠欸。熱身不是浪費時間，是為了讓訓練效果最大化啦…

...欸訓練最近才真的懂，不是重量重就有用欸。開始重視肌肉控制和感受，進度反而快超多，肌肉的pump感也明顯啦。有時候放輕重量、慢下速度，效果其實更好欸。

...欸真的啦，好好記訓練日誌真的差超多。我以前懶得記、全憑感覺練，結果進度卡住、也沒什麼目標感。 後來每組都記下重量，認真追蹤，才知道自己的節奏在哪。這樣訓練就有邏輯、進度也快超多欸。

訓練完的恢復真的超重要齁。我以前也不重視，只想著加重量，結果肌肉酸到靠北，下次訓練根本沒狀態。現在認真對待，訓練後拉筋、早點睡，隔天人完全不一樣。 如果你現在卡關，可能不是訓練不夠，試試先顧好恢復啦。

欸真的啦，訓練認真到爆但飲食亂吃根本白忙…我常看新手狂訓練狂上課，出了健身房就手搖炸物宵夜全來，怎麼可能有成果齁。訓練只佔三成，飲食才是決定身材的主角啦。 我現在都跟客戶講，與其研究什麼動作，不如先養成吃對東西的習慣，效果直接翻倍。真的，…