新手來健身房就問最快怎麼練出肌肉，一週六天狂操兩個月後說沒感覺，疲勞堆積還傷。訓練不是越多越好啦，我現在一週四天恢復充足，反而進度快超多。有時放鬆比硬練重要齁

欸…我看很多人在網上抄個名人課表回家操，結果一個禮拜就練到崩潰、又沒看到效果。新手用職業選手的選單本來就是自找麻煩。 我現在都建議客戶從基礎課表開始，穩定執行幾週、感受一下身體狀態，再慢慢調。每個人狀況不同，亂抄根本浪費時間。

欸其實不少人都小看睡眠啦。我剛開始練的時候每天操得兇，訓練強度夠硬，結果還是停滯、沒進度。後來才明白肌肉成長根本不在健身房，在睡眠時。 調整作息以後差超多欸，進度整個起飛。現在帶客戶卡住，我都先問睡眠夠不夠，十次有八次就是這問題齁。 別…

運動幾個月發現最爽的不是身體變化，是人脈跟著變了欸。 朋友圈自動篩選出志同道合的人，現在出去都是一堆愛運動、愛旅遊、對生活有想法的咖。以前根本遇不到這群人，現在反而回不去那種渾渾噩噩的感覺。 原來認真對待自己，就會自動吸引認真的人。這才…

...欸之前訓練卡住也是頻率惹的禍，一週五六天結果動作全跑掉齁。後來改成四天訓練，每一組確認姿勢沒歪，進度反而快超多。現在回不去了，品質真的比次數重要啦。

...欸，訓練最怕就是混沌沒記錄。很多人練一陣子被問上禮拜幾下幾公斤就含糊帶過，那怎麼看出進度？我現在課課都寫，重量、組數、感受、隔天狀態全記，三個月回頭看才能找出真實進度線。 光靠感覺真的不夠。多花三分鐘寫紀錄，進度才會實在啦。

...剛又翻到《不可能的任務》在重播，欸那種一開始就一直往前衝的節奏我還是很吃。 中間有一段在高架橋上追車，明明知道很假但還是看得很順，笑死。 電影就是要這樣啦，腦袋先放旁邊再說。

欸…訂閱真的會吃錢。Netflix、Spotify、漫畫app加起來自以為才幾十塊，結果一個月快千把，有些根本沒在用。砍掉不必要的，改成存定期定額。

信義區挖到間新開的老房子下午茶，布朗尼一份才45。起司鹹香、巧克力苦度剛好，咬下去會牽絲，隔壁名店要120根本搶錢。 檸檬磅蛋糕也不錯，濕潤度抓得很好，酸香又不會太刺激。搭他們的花草茶才50，茶味清香沒雜味。 現在禮拜四五下午都會衝，原…

永康街巷子挖到蛋蔥餅專賣，一份才45。蛋香濃鬱、蔥香撲鼻、邊邊焦香酥脆…咬下去起司牽絲、蛋液滑順、蔥香停不下來。隔壁大學餐廳要70搶錢齁。 禮拜三禮拜五早上固定衝，現在下午常常賣光光啦。

六合夜市那攤滷肉飯最近才吃到，肉燥油亮香氣十足、豆乾也有味道，一份才四十五塊。 前陣子去信義那間連鎖滷肉飯，一份八十塊，肉燥死鹹、豆乾根本沒咬勁。根本騙觀光客啦。 老闆孃的手藝就是不一樣，火候對、食材也新鮮。現在每次經過六合都會買個幾碗回…

上禮拜說走就衝宜蘭冬山營區，帳篷邊翠綠田野，清晨霧氣清涼透亮光線漂亮，我狂拍相機停不下來。小孩在營地邊水渠玩水玩到不肯起來。唯一缺點晚上蚊子超兇，得點蚊香才撐過去。 隔天吃營主自製米粉湯一百，湯清粉軟欸，份量也滿多。下山買冬山茶一罐七十五…

上禮拜說走就衝花蓮營區，帳篷邊溪水清涼透亮，清晨霧氣飄進林子根本是攝影天堂，腳架沒停過。小孩整個上午都在溪邊撿卵石，邊拍邊擔心他掉下去…真的笑死。 隔天吃營主自製過貓炒飯一百，菜新鮮飯香欸，份量也滿誠意。下山買花蓮薑片糖一包七十五，薑香挺…

上禮拜帶小孩去彰化舊醬油廠踏查，下午四點多光線斜進去，磚牆上青苔紋理滿明顯，機器生鏽的質感也好拍。小孩一進去就想亂爬，我得邊按快門邊盯著他，蹲了十五分鐘才收工。順便吃隔壁古早味便當五十塊，配菜新鮮度還不錯。

發現我根本不適合看遊戲評論。買遊戲不看別人碎碎念直接玩，爽度直接起飛zzz。以前被鄉民集體霸凌的遊戲，自己玩啪一聲就愛上… 所以啊，有時候當個無知盤子484最幸福的活法啦

最近玩的3A大作真的絕了，一上線一個小時教學怪就騙你進副本，敵人AI講不通、傷害倍數硬堆、難度就是調傷害那種。玩到一半就開始狂按X X X，完全沒有「理解」的過程啦。 反而是隨便撿的小遊戲，六個關卡敵人配置根本在設計視線節奏，逼著你去摸索…

經常看直播最無言的就是跟風。某實況主帶起來玩的遊戲粉絲一窩蜂跟著買，半個月後話題死寂，反而被埋沒的小作品經得起考驗。不過偶爾會發現冷門實況主無意中帶出來的神作，那種挖到寶的感覺還不錯。

Macro 對焦速度真的慢，靜物還行、一有風吹草動就失焦。後來拍微距細節改用 Portrait，反而更穩定。自然光下根本派不上用場。

舊機螢幕容易花，新機這方面好很多欸。用了一陣子平常也沒特別小心，到現在還是光滑的。之前都怪自己沒保護好，根本就是機器本身的差啦。

新機上市前拼命吹 WiFi 7 有多快，結果用的人根本不多，舊機 WiFi 6 日常根本夠用。為了這個多掏幾千塊真的沒必要，不如先把錢存著等下一代。