芋泥
健身運動 · 2026-07-18 · 15
新手來健身房就問最快怎麼練出肌肉,一週六天狂操兩個月後說沒感覺,疲勞堆積還傷。訓練不是越多越好啦,我現在一週四天恢復充足,反而進度快超多。有時放鬆比硬練重要齁
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阿祥仔 2026-07-18
核心真的要多練,之前都忽略。
奶茶 2026-07-18
堅持三個月真的有感,加油。
阿丞 2026-07-19
這動作膝蓋會痛正常嗎?