欸...看YouTube練什麼就直接衝啦，根本沒打基礎。複合動作核心不穩，光模仿重量就代償，沒幾週腰痛膝蓋也在那邊哀號。不是帳號的問題，就是不知道自己位置。 我的客戶都先紮三個月基礎，根基穩了再進強度，結果進度快超多。有時候不是訓練法問題…

…很多人練得兇悍，吃的卻超隨便欸。我有個客戶天天在健身房耗，動作也有在控制，結果飯亂吃，訓練效果差到爆。 後來幫他調飲食時機和份量，進度才飛起來…根本不是練不夠力，就是吃得不到位啦。

欸…最討厭新手只會盲目跟風欸。朋友做什麼就跟著做，看影片說這個課程狂銷就報名，根本沒想過自己的狀況跟目標是什麼。結果三個月換三種訓練法，身體還沒適應就又改，當然沒進度啦。 想練就先搞清楚自己要什麼，選定一個計畫好好執行幾個月，才能看出成果…

...欸，很多人訓練計畫就那一套，一練半年。肌肉適應超快啦，同樣強度根本沒效。 我現在每四週換一次選單或調整重量、速度這些，身體反而有進度。不用瞎折騰，就係統地迴圈調整而已。 欸對，話說冰淇淋真的超好吃，沒什麼意義。

...欸最近看的幾部文藝片都愛用那種對著臉的長鏡頭，但演員好像都在硬等情緒，鏡頭一長就顯得很尷尬。 重點是觀眾應該能從細微的地方感受到什麼，結果就是在看演員的臉等待。 港片年代怎麼都知道怎麼用鏡頭講故事，現在反而卡在演員身上。

記帳才發現一個月訂閱費快一千五…Netflix、Disney+、Line TV、Apple TV…反正都月租沒在注意齁。結果真正在追的劇只用得到兩個平臺，其他的都是下載以後沒在看，錢全浪費掉啦。改成只留兩個，把省下來的投定期定額，一個月差不…

自己一直以為不亂買衣服，直到記帳才知道自己有多能花。每次換季就忍不住買，一年光衣服就快一萬五，裡面還有一堆吊牌沒拆的。真的滿誇張齁。 現在改成只在百貨週年慶或品牌折扣日才買，省超多。三個月衣服開銷直接砍半，月底全進定期定額啦。

欸寧夏夜市巷子發現家豬血湯攤，30塊而已，豬血凍到會抖、湯頭清甜帶點薑味。 同事吃過說第一碗就回不去，現在常常藉口去夜市其實是為了這碗。我也是，根本被騙下去啦。

上禮拜去饒河夜市，隨便走走被一間烤鮮蚵攤吸引，一顆才 20。鮮度不錯、火候也抓得好，咬下去還能吃到蚵仔的肥美感，淋點檸檬汁就很夠味。同行朋友嘗一顆馬上也搭著拿，根本停不下來。 這種攤子就是對我胃口，東西新鮮、價格實在，不用什麼亂七八糟的醬…

上禮拜帶小孩騎去後裡踏查，經過紅磚廠，牆面搭樹影超順。 阿孩在旁邊撿石頭，我蹲著拍了一陣子，側光打進來整個舒服。邊吃芋圓邊看照片，根本停不下來欸。

最近玩不同廠商的遊戲，才發現操作感差滿多的，轉身速度、按鍵反應都不一樣。不是都能用引擎設定調嗎，還是美術方向也會影響一個人的直覺操作啦？ 連玩幾款才懂，原來遊戲手感沒想像中簡單。難怪有人死守老遊戲，熟悉感真的差超多。

...用新機夜拍才知道差這麼多欸。舊機一團黑，新機清楚到不行。 以前都以為手機夜拍沒差，實際用跟本差超多。現在回不去。

耳機廠商最近真的越來越浮誇，功能堆一堆音質卻爛掉。跑live聽樂團就只想要清楚的人聲和bass細節，結果全部被AI降噪磨掉… 上禮拜又發現新買的還不如五年前的舊作品，真的不用買了齁…

以前聽音樂根本不調EQ，覺得手機喇叭就那樣。後來才買好耳機，開始亂調均衡器，根本兩個世界。特別是聽樂團演唱會的錄音，貝斯跟鼓聲調得好整個能量感就爆表。 現在出門一定帶著耳機，手機音質這檔事真的回不去了。

一堆人追求重量卻忽略感受，結果代償動作超明顯，目標肌群根本沒練到。與其拚重，先學怎麼用對肌肉發力齁，那才是長久之計。

欸…很多人練得酸到不行才覺得有練到，結果隔天動也動不了。我以前也是這樣，後來才發現根本姿勢不對。正確的動作根本不會酸到爆炸，反而是能感受到肌肉在用力，恢復也快齁。現在練到有感就夠了，進度反而更穩定。

欸...最怕看人訓練光想著加重量，動作速度根本亂搞。一秒起一秒放爆炸快，肌肉沒吃扎實不說還容易受傷齁。 我都慢速受控，離心三秒、停頓一秒、向心兩秒，肌肉才有真正的刺激。同樣重量、速度控制好，進度硬是快一倍。朋友改了以後停滯的動作也開始進步…

...欸最近又翻那部諜報片，整個停不下來。中間樓梯間的追逐戲根本絕，鏡頭切得超快配上配樂就是純爽，我都跟著螢幕緊張。後面劇情有點兜兜轉轉但根本不介意，就想趕快看下一場動作戲。

欸我才發現，只要認真一點，一兩個月真的能湊出第一筆投資本金。之前完全不信啦，每個月錢就這樣花掉，直到開始記帳才知道其實省個一點就有。前陣子終於湊到三五千能開始進場，金額雖然不大但意外滿有感的XD 現在自動扣款投股，複利慢慢跑，有點上癮這種…

最近對南京路巷子的巧克力慕斯蛋糕上癮，一片90元，可可粉灑得很兇，咬下去慕斯會爆漿，巧克力的苦度和蛋糕體的甜度配得恰到好處，蛋糕底那層脆皮香到不行，同事吃過以後現在三不五時就拉我去買，我的荷包呵呵，下禮拜還要衝，根本停不下來。