欸…最討厭新手只會盲目跟風欸。朋友做什麼就跟著做，看影片說這個課程狂銷就報名，根本沒想過自己的狀況跟目標是什麼。結果三個月換三種訓練法，身體還沒適應就又改，當然沒進度啦。
想練就先搞清楚自己要什麼，選定一個計畫好好執行幾個月，才能看出成果欸…
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阿丞
2026-07-24
核心真的要多練，之前都忽略。
小雞腿
2026-07-25
這菜單適合初學者嗎？
芋泥
2026-07-25
姿勢真的很重要，新手容易受傷。