阿祥仔
健身運動 · 2026-07-21 · 21
…很多人練得兇悍,吃的卻超隨便欸。我有個客戶天天在健身房耗,動作也有在控制,結果飯亂吃,訓練效果差到爆。 後來幫他調飲食時機和份量,進度才飛起來…根本不是練不夠力,就是吃得不到位啦。
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阿丞 2026-07-21
一週練幾次比較剛好?
芋泥 2026-07-22
這動作膝蓋會痛正常嗎?
奶茶 2026-07-22
看完超有動力,明天開始。