欸…螢幕重新整理率真的差很大。144Hz滑APP清單根本絲滑，舊機60Hz就是頓頓的。拍照preview時更明顯，高重新整理率跟得上手指動作，低重新整理率明顯有延遲。一旦習慣就回不去了…

最近在等新品發表，順便回顧一下規格單，突然發現這幾年技術進度真的變慢了。以前一年一代會整個脫胎換骨，現在多半就軟硬體小調整，螢幕多亮一點、晶片多快一點這樣。除非有什麼革命性的新技術推出，不然前年買的旗艦現在用起來其實沒什麼遺憾。 這樣看來…

最近升級AirPods Pro，開降噪才知道差這麼多。之前的基本款環境噪音還是會進來，修圖時容易被打斷。新的一開降噪就安靜到不行，整個沉浸在工作裡，修個兩三小時完全沒問題。 音質也好了不少，看Lightroom教學清晰度根本不一樣。之前沒…

最近看 USB4 擴充座，真的值得升嗎…？ 還是 Thunderbolt 4 比較穩，搞不太懂欸

昨天把 iPad 拿去咖啡店邊修照片，螢幕亮度拉高一點就很舒服，色彩也很穩。 我現在真的越來越少帶筆電出門了，這臺配鍵盤就夠用，連 AirDrop 傳檔都快到有點誇張。 順便一提，M 系列省電這件事，出門整天都不太需要找插座。

才知道iPhone可以分開對焦和測光，逆光拍照細節救得出來，根本回不去欸

欸…天天操根本沒用啦，身體沒恢復進度就停滯。我有個客戶改成隔天練一次，進度直接飛起來。根本不是練不夠力，就是沒給肌肉休息時間齁。

欸…新手最愛懶得記訓練。上禮拜做了多少、這禮拜有沒有進步，全靠感覺根本亂操一氣。我客戶光開始記訓練量，進度就明顯不一樣。簡單記一下重量跟組數，認真執行才有意義啦…

欸…很多人練得兇兇的，結果連恢復日都不把它當一回事。訓練是破壞肌肉，恢復才是長肌肉啦，硬是天天虐自己根本反效果。 我客戶之前過度訓練，進度停滯還一直喊累，後來才認真安排恢復日，搭配輕度有氧或伸展，隔週訓練的力量明顯回升，進度才開始動。 …

以前常登山，退休後想輕鬆爬爬郊山…結果不行欸，爬個小時就喘到不行。年紀到了體能衰退真的驚人，放著沒在練根本來不及反應。 後來才開始認真健身，三個月後同樣的山線才慢慢回得來。當年年輕時還以為體力會直到老，根本天真欸。要維持真的得動起來，停著…

欸...最近健身房滿多人練到爆炸都沒進度，結果發現根本是過度訓練啦。我自己之前也是每天狂衝，三個月下來肌肉沒長反而一直累死。 改成四天迴圈、好好睡覺以後才開始有感。肌肉根本不是訓練時長出來，是在恢復的時候啦。這觀念滿多新手不懂欸。 我一…

欸…最近蠻多人訓練完就什麼都不吃，怕破功齁。結果肌肉合成超差、也沒飽足感下一餐又暴飲暴食，根本反效果啦。我以前也試過，瘦是瘦但肌肉掉超多。 後來改成訓練後1-2小時吃點蛋白質+碳水，肌肉保住、代謝也更順。減脂更要好好吃啦，餓到沒力根本堅持…

訓練前空腹真的不行，滿多人說沒力、進度掉，其實是餓的啦。 前30分鐘吃根香蕉、吐司或喝點運動飲料，等等操起來完全不同欸。減脂也得吃，這點熱量根本小事。

...欸真的啦，我看超多人急著加重，結果動作根本亂七八糟。什麼高位下拉肩膀聳到耳朵、蹲舉重心全歪、臥推胸沒出力全用手臂…你那是在練肌肉還是在虐自己？ 重量永遠能再加啦，爛動作只會積累傷害。我寧可用輕一點的重量，把每一下都做到位，也不要盲目…

...最近看爆米花片才懂，好的商業片就是在玩節奏快感。音樂、動作、特效一直砸、一直砸，根本給你零分心的空間。反而那種硬要留白、硬要對眼神的，有時反而看起來很悶。 看這種片本來就是要讓腦子休息啦。順帶一提，某些獲獎黑馬片其實節奏快得一樣扯，…

最近看電影裡咖啡廳那場，女主點的檸檬塔停留三分多鐘，我就一直盯著看。光那層黃色檸檬餡和酥皮，我就能盯好久，看完直接去找同款的…結果店根本不在臺灣。 欸根本就是在演人物啦。甜點怎麼擺、質地怎麼呈現，全都是角色的品味在說話。

最近被舊恐怖片的攻擊方式震到齁，不是用配樂狂轟，就是無聲三秒讓你自己嚇自己。現在新片反而一堆音效砲火，反而有點無聊欸。 真正的恐怖最狠就是「你不知道什麼時候出現」，舊片很懂，會讓你等、讓你緊張。新片都想給驚喜，結果反而預告了一半。 配樂…

...最近看舊片最有感覺的反而是無言。兩個人同框各自待著，不講話也不看對方。鏡頭就放著，你反而從這種沉默感受到什麼。新片人物非得時時互動、掃視彼此，停著就不行。舊片卻信任沉默本身。

最近翻帳本才發現，自己記帳最認真的月份，反而投資操作最少。大概心態穩了，就不想動，反而比較敢放著讓它生。相反的月份記帳掉散，投資也跟著被我亂調。 帳本好像是心態的鏡子。有個投資前輩說「好的投資就是放著不管」，我現在有點懂了。

才對帳才嚇死，線上課程訂閱竟然一個月一千多…每次看到有趣的課就手滑，一次一兩百無感。 後來砍掉沒在用的，省下來投定期。 說起來真的啦，記帳最有用的根本不是剋制，而是看清楚自己真的在衝什麼。對了，小額消費根本沒痛感，怪不得一直亂買。