真的，我那時候也有這問題，空腹做有氧整個人飄飄的。後來改成訓練前30分鐘吃條香蕉配黑咖啡，續航力完全不一樣，也不怕脂肪攝取啦才70多卡。現在減脂期還是會吃點東西，沒吃怎麼好好操

重訓真的不能空腹啦，我之前也試過，結果訓練到一半就快沒力了，根本操不出力量。後來改成訓練前一小時吃個飯糰或喝點運動飲料，馬上就不同，力量穩定多了，操起來才能好好出力。進食本來就是訓練的一部分齁，吃得對才能真的往上進步，這些細節很重要啦，別跟自己的肌肉過不去。