今天練前吃了無糖優格配香蕉，深蹲真的比較不飄欸 減脂期不是隻能硬撐，吃對了力量還在，爽到有點想笑

欸最近才發現減脂也不用把力量都丟了。以前減脂就狂塞蛋白質跟青菜，訓練沒力得要死，後來才懂要配點碳水啦，練前練後吃對東西，力量根本沒掉多少。 重點是吃對不是吃少欸…

...欸我最近才確認，訓練組數真的不用多。以前每個動作硬是八到十組，結果整天累死、進度反而卡。後來減到五六組但注重品質，效果比之前穩定很多。 重點是每一組有沒有做實在，而不是數字。很多人就是練到沒力也在繼續，隔天恢復沒到位，下週又力不從心…

減脂根本不用硬忍欸，烤雞腿調個簡單醬料，邊吃邊爽還能瘦。重點就是熱量不要亂加，身體自己會改變啦。

滿多人卡關重量進度就以為沒進步，其實根本不是這樣啦。體圍在增加、同樣重量能操更多下，那都是進步。只盯著槓鈴上的數字會很挫折，其實根本在往前走齁。

欸真的啦，年輕時上班沒空運動，現在退休才發現體力掉超多，連爬山都吃不消。現在每天在補當年欠的課，明白啥叫後悔…

最近又翻舊片的配樂版本，才真的感受到什麼叫「留白」。一個主題曲反覆三次，其他全是空白，觀眾的情感在那個空白裡。現在新片幾乎沒有空白，配樂一直在、一直在渲染，怪的是反而感不到人物在想什麼。聽著聽著就累了。

…舊片演員那種「呼吸感」真的絕欸。就是站著、講話、有停頓、看起來像真人在活著。新片演員好像每一句都要語氣到位、表情配合，看起來像在表演而不是活著。有時候就是那種「欸我剛剛想到什麼」的空檔，舊片演員會停半秒，新片反而一直動。 習慣了新片反而…

最近補《怪物》那種拍法我蠻吃的欸，沒在一直丟反轉，都是慢慢把人心那種悶感堆上來。 演員講話都很收，反而比大吼大叫還有壓力。看完我整個只想去買個甜的壓一下，笑死。

...欸感情戲最扯的地方，新片導演硬是要講滿臺詞，根本浪費演員的臉。跟觀眾講廢話不如讓兩人安靜看個五秒，那種眼神才真的要命。舊片根本懂，一個對視、一個轉身，什麼都不用說了。

遊戲課金每個月快一千，抽卡根本停不下來。有時候一禮拜就刷掉半月薪，開啟帳單才嚇死。 決定刪掉課金 APP 做佛系玩家，省下來轉投定期定額，爽度爆表 XD 反正課不出五星也沒差，還不如存錢啦。

欸…外送真的會累積欸，平時覺得一餐八九十塊沒多貴，結果記帳才發現一週五天上班幾乎每天點，加配送費，一個月快三千五。一開始還以為只是偶爾方便，沒想到無形中已經變成習慣。 改成自己煮便當或前一晚準備，只有真的趕不出來才點。省超多，月底全進定期…

中山路巷子新開焦糖布蕾甜點店，焦糖布蕾60。焦糖脆到掉渣、內層滑順得不行。搭冰拿鐵55，豆子應該是衣索比亞。 帶同事嚐她馬上問地址。現在禮拜二都一起吃。 隔壁連鎖類似的要130起，根本吃不出差這麼多啦。

南京巷子挖到無選單小店，六道才450。每一道用料時鮮、刀工到位、搭配有邏輯，吃過那麼多間，這間層次真的最清楚。隔壁日式餐廳同樣份量要800搶錢。禮拜三禮拜六晚上常去，最近同事也跟著衝，現在得先訂位。

大安路那家芋頭蛋糕卷根本絕啦，芋頭香到會掉淚、海綿蛋糕軟到爆、奶油也不會死甜，一份只要120真的良心到不行。下午三點去現做還熱熱的，咬下去蛋糕會牽絲欸== 之前在信義路吃過類似的要280，人家又乾又膩、芋頭味也淡掉，根本屌打。最近下午茶沒…

草屯那家臭豆腐真的狂，臭度剛好不會嗆到失控、豆腐炸到外脆內軟、泡菜夠味又帶脆度，一份才60齁。 之前在花蓮吃過類似的要85，臭到直接嗆出來、豆腐又軟又油膩、泡菜根本酸不開，根本沒在比。 最近沒事就往草屯跑，真的回不了頭啦。

最近在鼎邊巷發現家小吃，現點現做的肉粿仔，外皮脆裡面餡多，起司香混著肉香，咬下去會牽絲。 一份才四十塊，對比中山那家炸物，這家食材實在好太多，下午肚子餓來這買個幾個剛好。

最近騎樓蚵仔麵線卅五，蚵仔軟爆湯鮮爆，百貨五十的沒在唬爛，下班都衝這間

前陣子揪兩個朋友騎進某條邊邊角角的山區道路，結果意外發現廢棄茶園被晨霧籠罩，光線絕到不行，架腳架拍了老半小時根本停不下來。下山順手買農民便當才五十塊，邊騎邊吃爽到不行。唯一掃興是回程山路爛成廢墟，機車被顛到傷痕累累，這趟CP值瞬間大打折扣啦…

上禮拜騎進山邊那條舊產業道路，本來想衝頂看風景，結果小孩指著路邊廢棄茶廠旁的梯田說要停下來。光線斜進去，茶樹層層疊疊的，架腳架狂拍一小時才罷手。 後來在田邊遇到老農伯，說最近剛補種的茶，秋天會更美。小孩還跟著採了幾片茶葉比著玩，一邊說「媽…