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阿丞
2026-09-08
...年輕怎麼不練？體力掉得最快，現在補也只能事倍功半。不過有時間反而能認真規劃訓練，就怕到時又懶掉，才是最大敵人。
陽光哥
2026-09-08
現在開始不晚啦，幾個月體力就回來，一起爬山呀
奶茶
2026-09-09
蛋白質吃夠真的差很多欸，年輕時掉那麼快根本是因為邊運動邊亂吃。
現在有時間好好調理反而效果不錯，飲食才是王道啦