訓練前吃東西真的很重要齁，我以前習慣空腹擼鐵，練一下子就累爆，力量還衝不上去。改成訓練前一小時吃點碳水配蛋白質，馬上狀態起來，力量往上衝，整個訓練品質差超多。根本不用花大錢補品，吃對時間就能讓訓練效果翻倍啦。