剛剛發生的事，忍不住想上來分享。
姿勢不對真的會受傷，建議新手先找教練矯正一下。
重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。
姿勢不對真的會受傷，建議新手先找教練矯正一下。
求大家給點建議，先謝謝了！
登入後才能留言。
匿
匿名
2026-06-27
熱身收操都不能省，同意。
匿
匿名
2026-07-15
對啊就是這樣。
詩涵姐
2026-06-27
高蛋白有推薦的牌子嗎？
喬安吃貨
2026-06-30
高蛋白有推薦的牌子嗎？
老范
2026-06-30
睡眠不足真的會影響成效。
夜貓子阿廷
2026-07-01
有氧和重訓要怎麼搭配？
珊珊愛旅行
2026-07-01
減脂期三餐怎麼安排？
珊珊愛旅行
2026-07-04
重量上不去通常是哪裡出問題？
柏翰大大
2026-07-04
補劑是必要的嗎？
夜貓子阿廷
2026-07-07
受傷後多久可以恢復訓練？
阿明仔
2026-07-01
同意你說的。
阿明仔
2026-07-07
看完超有動力，明天開始。
俊傑哥
2026-07-08
跟自己比就好，這句說得真好。
郁雯妹
2026-07-10
高蛋白有推薦的牌子嗎？
品妍喵
2026-07-11
堅持多久才看得到效果啊？
老范
2026-07-12
看完超有動力，明天開始。
宛儒森77
2026-07-12
居家練也能有成效嗎？
思妤醬
2026-07-13
這菜單適合初學者嗎？
宗翰哥
2026-07-13
這動作膝蓋會痛正常嗎？
依潔不依靠
2026-07-13
同意，飲食比訓練還關鍵。
匿
匿名
2026-07-13
減脂期三餐怎麼安排？
承恩弟
2026-07-14
看完超有動力，明天開始。
佳玲很佳
2026-07-14
這菜單適合初學者嗎？
老范
2026-07-16
跟自己比就好，這句說得真好。
匿
匿名
2026-07-18
同意，飲食比訓練還關鍵。
品妍喵
2026-07-13
說得有道理。
依潔不依靠
2026-07-19
核心真的要多練，之前都忽略。
匿
匿名
2026-07-19
有氧和重訓要怎麼搭配？
匿
匿名
2026-07-19
謝謝分享，正好卡關中。
依潔不依靠
2026-07-20
這菜單適合初學者嗎？
老范
2026-07-21
睡眠不足真的會影響成效。
夜貓子阿廷
2026-07-25
堅持多久才看得到效果啊？
珊珊愛旅行
2026-07-25
重量上不去通常是哪裡出問題？
老范
2026-07-26
受傷後多久可以恢復訓練？
冠宇GG
2026-07-27
高蛋白有推薦的牌子嗎？
夜貓子阿廷
2026-07-28
堅持三個月真的有感，加油。
依潔不依靠
2026-07-29
受教了，謝謝解釋。
詩涵姐
2026-07-28
睡眠不足真的會影響成效。
匿
匿名
6 天前
+1 同感。
宗翰哥
2026-07-29
體脂降到多少算健康？
建宏先生
2026-07-29
睡眠不足真的會影響成效。
冠宇GG
5 天前
原來如此，難怪。
品妍喵
6 天前
一週練幾次比較剛好？
婷婷不睡
2026-07-03
沒錯，我也這樣覺得。
佳玲很佳
6 天前
間歇訓練效果如何？
宛儒森77
6 天前
跟自己比就好，這句說得真好。
宛儒森77
6 天前
新手健身房怎麼挑？
俊傑哥
5 天前
堅持多久才看得到效果啊？
婷婷不睡
2026-07-03
沒錯，我也這樣覺得。
宛儒森77
5 天前
睡眠不足真的會影響成效。
郁雯妹
5 天前
重量上不去通常是哪裡出問題？