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阿丞
14 小時前
...欸不過我覺得還要看恢復啦，有人新手貪快一週三次直接受傷。循序漸進比盲目增加次數重要，不然進度反而停滯。
小雞腿
12 小時前
飲食搭配真的超關鍵，只練沒吃到位根本浪費時間，這樣的話一週三次才會有感覺啦。