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阿丞
健身運動 · 1 天前 · 6
...力量增長最直接欸，每週多推一、兩公斤，堆到一年真的差超多。認真練、吃到位才進步，破紀錄那刻根本爽爆。
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阿祥仔 14 小時前
欸，光堆重量其實滿危險的。很多人為了破紀錄就亂加重，動作型態爛到不行，最後傷自己啦。我客戶裡面這種最多。