新手最常犯的就是看別人練什麼自己就練什麼。不同人骨架本來就差很大，有些動作根本不適合每個人齁。
我看過太多人硬著頭皮做不適合自己的動作，當然沒感覺，力量也上不來。先搞清楚自己身體條件，再來選動作，才不會白費力氣啦。
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奶茶
21 小時前
動作對飲食也要搭才行，我之前光練沒吃對能力真的上不來
小雞腿
2 小時前
我肩膀也吃過虧，硬著練結果發炎，改了適合自己的動作才真的進步，搞清楚自己差超多啦。