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阿丞
17 小時前
欸...其實根本常識，卻還滿多人不信非得搞壞自己才懂。最扯的是一週練七天還吃不好，然後在那邊怪沒天分。肌肉修復就是需要時間啦。
小雞腿
13 小時前
吃對東西配合恢復，進度才會穩定欸