退休大叔老陳
健身運動 · 1 天前 · 4
年輕時登山狂野啦,現在五十幾才懂要練核心…… 之前爬玉山膝蓋酸慘了,後來朋友說要做重訓、練腿部穩定性,我才認真去練。 最近又去爬,整個輕鬆多了齁。真的差超大
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奶茶 1 天前
核心練起來差超大沒錯…運動配合飲食的人進度最明顯,光練不吃對也是白搭齁
小雞腿 1 天前
飲食控制也很重要齁,加上重訓幾個月進度超明顯…年紀大搞這套才是對的