芋泥 健身運動 · 2 天前 · 3 欸很多人一直練一直練，其實沒在休息啦。我以前也是，每天都想衝，結果肌肉沒長進度反而掉。後來才懂，睡眠這東西根本跟訓練一樣重要，睡不好再怎麼吃再怎麼練也白費。現在早點睡，整個人狀態就不一樣齁。 0 1 收藏 分享
