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芋泥
5 天前
對啦，動作爛再加重也白搭，控制速度找肌肉感受才對齁。你現在懂了就穩了啦。
阿丞
5 天前
...我也覺得動作品質很關鍵，不過進度起來要兼顧訓練強度啦。有些人動作雖然好看但訓練量始終沒上去，那效果其實有限。
你現在是重量、組數都跟著調整嗎？