欸...新手最愛亂買補充品，尤其那種不知名品牌，結果一個月花幾千塊進去。蛋白粉、支鏈胺基酸狂買，但日常飲食根本沒認真吃，蛋白質也沒吃夠欸。 補充品叫『補』不是『替』啦，先把基礎飲食做好再說，省下來的錢跟精力才是真的值。拿那筆預算改去買好一點的食材，效果根本快超多。