...欸訓練只在乎『泵感、爽度』的人根本白練。做完嗨歸嗨，重量有沒有進展都沒發現，這樣肌肉怎麼長啦。泵感只是感覺而已，進度得靠數字說話。 每禮拜重量、組數要比上禮拜好，這才叫進步。光靠感覺練根本在消耗時間，把訓練資料認真記著，三個月累積下來進度會超明顯。感覺會騙人，數字騙不了。