欸...滿多人進健身房就只想著衝強度、每組練到死，結果整個人被操爆、隔天恢復不了，進度反而停滯。 強度是重啦，但不用每組都用盡力氣。練到還剩一兩下、隔天狀態好，這樣訓練質量反而更穩定。與其力竭爆肝，不如穩定進度。