欸真的啦，很多初學者進健身房第一個想法就是要舉多重，結果整個動作糟到不行。背寬翻譯機、肩膀聳起來、腰拱得歪七扭八，就為了多加五公斤。 那點重量根本沒差啦，動作爛肌肉練不到，只是在傷自己而已。寧願輕一點把姿勢做到位，肌肉才會真的有感覺，進度也才起得來齁。品質比重量重要太多了。