...欸真的啦，滿多人練著練著就亂改計劃，這禮拜A計劃下禮拜B計劃，看個YT又改C計劃，聽朋友說法再改一次。
結果三個月屁進度沒有啦。訓練就得有個計劃，別把自己當實驗白鼠。
照著一個好計劃操三個月，比亂打鐵一年效果還明顯。
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阿祥仔
2026-09-10
...欸就是啦，我帶的客人也常掉坑。都說好跟計劃走，才三週看個YT就急著改。結果當然沒進度，才在那邊後悔。
堅持三個月真的會有感覺，沒在騙，別想那麼多啦。
小雞腿
2026-09-11
飲食也是啦，我一開始亂改吃的，後來固定一套三個月搭訓練計劃才看到差別。兩個都要一致，一個搖擺真的白費工。
芋泥
2026-09-13
自己經驗啦，最難熬的就是前三禮拜，又痠又沒感覺，那時最容易想亂改。不過撐過去就會好多了，身體騙人但資料不會，堅持就有感覺齁。