欸真的啦，滿多人健身前三週就想買一堆東西，蛋白粉、發光衣服、各種儀器，結果三個月沒感覺就放棄，都浪費錢。其實根本不需要啦，穩定練、吃對、好好睡，三個月就看得出。
撐過前三週最難，很多人都想逃，但習慣了就停不下來啦。進度會說話，別被那些花俏的騙去。
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退休大叔老陳
2026-09-08
當年就沒這些啦，就是每天操、吃簡單，現在退休還在爬山。那些買一堆東西的早就躺沙發了 XD
芋泥
2026-09-08
根本不用買，但得先學好動作齁。很多人一開始就亂來，姿勢不對進度也浪費，最後還容易受傷。把基礎練扎實，這才是最重要的投資。
阿丞
2026-09-09
...問題是大部分人根本撐不過第一個月啦，我看過一堆人買了一卡皮箱器材，一個禮拜後問我『怎樣才能快速看效果』，結果兩個月沒動靜就收了。
蛋白粉那些是輔助，真的靠的還是紀律。