欸真的啦，退休之後才懂什麼叫「運動改變人生」，不是唬爛欸。
以前上班忙到沒時間，現在每週固定去健身房報到，才半年啦體力跟精神根本差超多。
最明顯的是睡眠，以前退休反而失眠，現在卻睡得超熟，起來整個人清爽。
出去玩也不一樣了，之前爬山會很累，現在可以走更遠、玩更久，才知道差這麼多。
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陽光哥
2026-09-06
難在堅持啦，真的看過超多人三個月就沒了
小雞腿
2026-09-06
484，配飲食才是王道
芋泥
2026-09-07
請問現在有搭配重訓嗎？單純有氧的話，要吃到足夠蛋白質效果才會明顯啦。