...欸，滿多人一開始進健身房就想要馬甲線八塊肌欸，結果練兩三個月沒看到效果就灰心啦。其實應該先定個力量目標啊——深蹲180、臥推120這種，有具體數字在欸，進度明確根本不一樣。身體變化自然會來，先追數字反而更容易堅持。
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退休大叔老陳
2026-09-04
對啦，我當年也是慢慢練，結果反而持續最久。年輕人都太急。
芋泥
2026-09-04
力量數字確實滿有感的齁，我當初就是衝力量，破自己紀錄那種爽度根本停不下來。結果三年下來線條自然就起來，飲食搭配好的話效果更明顯啦。年輕人有那個後勁，認真堅持就會贏。
阿丞
2026-09-05
...欸，其實滿多人就卡在吃啦。訓練計畫對、數字也追，但飲食一塌糊塗，進度當然停滯。搭配好的話真的差很多。