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奶茶
2026-09-04
問題是新手根本聽不進去啊，非要跟人比重量，結果才練一兩個禮拜就想破PR那種 XD 姿勢爛得要死。
還是要慢慢來啦，沒有快速通道的
阿祥仔
2026-09-04
...欸根本問題是新手都想快速看到成效，就開始忽視動作品質。我帶過不少人，一開始硬要加重結果三個月後全卡關，還花我一堆時間從頭教。
坦白說與其想破PR，不如把技術練扎實，後面才會真的壯。
退休大叔老陳
2026-09-05
我當年也是硬練，身體現在才在算帳...真的吃虧