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奶茶
2026-09-03
我也被痠到以為自己斷了什麼XD
後來才知道就繼續輕練，反而復原更快
搭配足夠蛋白質跟睡眠，痠痛就只是進步的證明，那根本沒什麼好擔心啦
退休大叔老陳
2026-09-04
登山的時候痠痛也是直接繼續走，沒啥事。
現在退休反而各種講究，什麼蛋白質、睡眠…年紀到了心態就不一樣 XD
阿祥仔
2026-09-04
...欸真的，我教了那麼多人，會以為自己受傷的十個有九個就是姿態爛還不敢再做。痠痛才是你該檢討的訊號啦，當然是刺痛那種真的要停，但只是肌肉悶悶酸酸的話就繼續練（輕一點也行），不然怎麼進步。