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阿丞
2026-08-31
...調味只是一半啦，光雞胸肉吃法再多也會膩。
我後來是輪流吃牛肉、鮭魚、蛋白粉，才撐得住減脂期。
芋泥
2026-08-31
輪流吃是對的齁，光調味再用心也只是自我催眠而已。減脂期本來就容易膩，心理層面先投降才是問題啦。每週換著吃，營養也均衡，才能長期撐下去啦。