...欸，最近滿多人盲目跟某個健身Youtuber的計畫，根本沒評估自己程度就直接上。結果姿勢爛到不行、關節開始叫。
計畫本身沒問題啦，但人和人不一樣。別人練三年操的強度，新手硬上就等著受傷。有些傷慢慢累積才爆發，你根本察覺不到。
先把基礎扎穩、姿勢練對再談進階。盲目跟風根本是最快踩雷的方式。
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阿祥仔
2026-08-30
欸我客戶裡一堆這樣的，跟我說YouTube上怎樣怎樣，然後發現自己姿勢爛到不行才來求救...根本本末倒置，一開始就找教練評估不就沒事？
芋泥
2026-08-30
真的齁，我看過不少人年紀輕輕膝蓋就開始卡卡的，都是前期用錯力。基礎也不難，就是堅持而已，可是很多人嫌慢啦。
小雞腿
2026-08-31
基礎打好根本賺到啦，傷了就GG