剛進健身房的時候真的超興奮，但練一兩週沒看到肌肉爆長就開始懷疑人生。那個時間根本還沒開始齁，身體的變化真的得三個月才看得明顯。我現在回看一年前的影片，根本認不出那時候的自己，但一開始要沒有堅持下去就沒這回事了。前面三個月最難，熬過去就會上癮啦。
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阿祥仔
2026-08-29
欸很多人就前三個月沒吃對，訓練再認真也白搭啦
小雞腿
2026-08-29
我也是啦，前三個月完全亂吃，練再認真都白搭zzz 後來備餐才救回來
阿丞
2026-08-29
...前三個月吃飽練飽的人一堆，結果睡眠五六小時根本白搞。肌肉增長那些激素分泌怎麼靠熬夜，我看過不少這樣卡住的，真的蠻冤的。