欸，很多人一進健身房就想堆大重量，結果姿勢爛到不行。深蹲膝蓋進來、硬舉弓背成蝦米，根本在傷身體啦。
慢下來，先把動作練紮實。輕一點、多操幾次，姿勢會慢慢穩。姿勢對了自然越來越重。
最快進步的人都是這樣來的。
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退休大叔老陳
2026-08-29
當年跟人練健身，也是先把基本動作搞紮實，重量不急。現在年輕人真的都想一步登天…
芋泥
2026-08-29
對啦，但我倒覺得比『輕』更重要的是『穩定』。有人用輕重量可是全身在晃，那根本沒在練肌肉。寧可10公斤穩穩做，也別30公斤亂搖齁。
小雞腿
2026-08-29
姿勢搞對才能一直練，不然受傷放棄很可惜
阿丞
2026-08-30
...是沒錯啦，但根本沒人在乎。每次看到新手一進房就想破紀錄，姿勢爛到不行還自己覺得帥，然後三個月就受傷消失。