欸真的，年輕時在健身房死操，天天雞蛋雞胸肉想練成大塊，結果後來沒練就全垮。現在退休反而養成習慣了，雖然力氣沒以前那麼猛，但真的一直在動。
這幾年常跑登山，上山下山爬爬走走，根本就是在訓練啦，有時候比窩在健身房裡死操舒服多了。可能年紀大了吧，放鬆心態反而堅持更久
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芋泥
2026-08-26
登山和重訓練出來的東西確實不太一樣，但都有用。我也常在想怎麼平衡爆發力和耐久性，太偏一邊都容易受傷齁。你這樣混著練反而更穩定，年紀大了這才是對的做法啦。
蠻值得參考的。
阿丞
2026-08-26
...但登山強度根本不夠啦，坦白說是年紀大了恢復差才沒辦法高強度，不是放鬆心態的事。兩個混著練穩定是真的，但別互相比，根本不同的訓練模式。