欸...這個滿因人而異啦，我減脂時反而覺得重量不能掉太多，要不然到最後肌肉流失反而更多。訓練感覺固然重要，但卡路里赤字和蛋白質對我來講影響更大。 不過有個想問的，你有測過體脂嗎？只看體重有時候不準。我朋友減脂三週沒掉體重但體脂掉了。

感覺很重要齁，不過體脂資料才是關鍵啦。只靠感覺保不住肌肉的。